Niacin överdos

Vitamin b3 ögon

Foto: privat Martin Bergös forskning visar att antioxidanter påskyndar cancer, vilket kan förklaras av att cancerceller producerar höga nivåer av skadliga fria radikaler som kan bromsa cancercellernas framfart. När antioxidanterna bekämpar de fria radikalerna så släpper bromsen och cancercellerna kan ta fart. När blir mängden antioxidanter farliga? Den andel antioxidanter vi behöver få i oss sker bäst genom att äta frukt och grönsaker.

I dag äter åtta av tio i Sverige under den rekommenderade mängden frukt och grönsaker. Generellt äter vi alltså för lite frukt och grönt. Och det är bara konsumtion av antioxidanter i högkoncentrerad form — som exempelvis tabletter med E-vitamin eller betakaroten — som kan medföra en möjlig risk. Vi rekommenderar frukt och grönt men avråder från kosttillskott med antioxidanter.

Det är viktigt att komma ihåg att en balanserad kost är bra, säger Martin Bergö. Kritiken från industrin har minskat Martin Bergö har forskat om antioxidanter sedan Hans forskning har kritiserats av hälsokostindustrin. Vissa studier har funnit att ökat niacinintag kan vara associerat med minskad ledvärk och inflammation i samband med sjukdomar som artros.

Niacinamid har visat sig förbättra rörligheten i lederna och minska svullnad, vilket potentiellt minskar användningen av konventionella smärtstillande medel eller artritmediciner. För behandling av artros eller ben- och ledvärk ordineras niacin vanligtvis i stora doser på grund av dess antiinflammatoriska effekter.

Sänkta nivåer av inflammation hjälper till att minska symtom på artrit och återuppbygga ledbrosk, vilket är avgörande för rörlighet och styrka. Behandlar Pellagra Niacinbrist orsakar pellagra, som oftast förekommer hos personer med ätstörningar eller alkoholism. Symtom på pellagra kan vara svaga muskler, matsmältningsproblem, inflammation och hudproblem. Personer med pellagra har för låga niacinnivåer.

Oftast beror detta på antingen otillräckligt intag av niacin i kosten eller matsmältningsproblem, såsom problem med proteinomsättningen eller aminosyraupptaget. Om niacinnivåerna inte korrigeras kan en person med pellagra dö inom några år till följd av bristen. En typisk behandling för pellagra inkluderar stora mängder vitamin B3 i form av nikotinamid.

Nikotinamid har samma funktion som niacin, men fungerar något annorlunda vad gäller absorption och biverkningar. Hjälper till att förhindra erektil dysfunktion Impotens är en mans oförmåga att upprätthålla en erektion. Erektil dysfunktion påverkar särskilt manlig självkänsla. Det kan delvis bero på dålig blodcirkulation och andra faktorer som stress, trötthet eller sjukdom. Niacin förhindrar erektil dysfunktion, eftersom det vidgar blodkärlen och hjälper till att förbättra blodcirkulationen i hela kroppen.

Ökande niacinkoncentrationer hos gravida kvinnor kan potentiellt minska fosterskador.

Nikotinamid b3

Enligt en artikel publicerad kan störningar i produktionen av NAD-molekylen orsaka missbildningar hos både människor och möss. Ett niacintillskott under graviditeten kan hjälpa till att förhindra dessa missbildningar. Trots dessa fynd behövs fler studier på människor. I synnerhet behövs ytterligare forskning om effekten av graviditet på NAD-nivåer och för att definiera hälsosamma niacinnivåer för graviditet.

En överdos av niacin kan orsaka tillfälliga magsymtom. Användningen av vitamin B3 i traditionell medicin Mat som är rik på niacin innehåller vanligtvis också många andra viktiga näringsämnen, varför de har använts i olika former av traditionell medicin. Nötkött, fågel och fisk är vanliga ingredienser i traditionell kinesisk medicin som tros stärka Qi.

Qi är den livskraft som krävs för att upprätthålla liv och bibehålla mental och fysisk hälsa. Fisk tros också minska utmattning, nötkött används för att stärka mjälten och kyckling tros hålla njurarna i gott skick. Det finns i kött, fisk, skaldjur, fågel och mjölkprodukter som mjölk, fil och yoghurt, därför kan du behöva ett tillskott av det om du är vegan.

Nikotinamid b3

Dock innehåller också potatis, baljväxter och fullkornsprodukter vitamin B3 så risken att du skulle drabbas av en allvarlig brist är alltså liten. Brist på niacin Det lagras en viss depå av niacin i kroppen men den är ganska låg, vilket gör att om du inte får i dig tillräckligt kan du leva på denna depå en viss tid.

Efter det måste du ta tillskott om du vet med dig att du kommer att ha ett fortsatt lågt intag av B3. Normalt räcker lagret i några månader eftersom vitaminet lagras i levern. Niacinbrist kommer smygande och de första tecknen på att du kan lida av det är följande: Trötthet Sömnproblem Irritation eller retlighet I de allra värsta fallen kan brist på niacin leda till demens, dermatit eller till och med döden.

Här i västvärlden är det ganska osannolikt. Varför behövs niacin B3? För att kunna reglera nervsystemets funktioner och energiomsättningen eftersom det bidrar till en normal nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater.