Är patanjali pasta bra för tänderna

Jag har skrivit om det i min yogabok. Min mamma har alltid sagt att det var så lätt att föda mig. Jag är tredje barnet och därför kände jag mig aldrig rädd när rosenterapeuten och yogaläraren Anna Rinnman förslog att jag skulle göra rebirthing med henne. Vi andades, en sorts hyperventilering och efter ett tag så slutade jag helt att andas.

Anna fick väcka mig till liv. Efter några gånger tyckte hon att jag borde skicka efter min födelserapport. Hon sa att mammor ofta glömmer eller förtränger en förlossning. Jag gjorde det och tillbaka fick jag ett svar jag nog inte hade räknat med. Jag var petidinpåverkad, vilket gjorde att jag inte själv hjälpte till att födas utan var ganska passiv under hela födelseförloppet.

Jag hade navelsträngen lindad två varv runt halsen. När jag kom ut var jag cyanidblå och sögs på massa slem. Min mamma hade förträngt förlossningen, kanske för att det var en så obehaglig upplevelse eller för att hon faktiskt själv var påverkad av petidin. Men det viktiga i det här är att hennes berättelse var en helt annan och när jag gjorde rebirthing mindes kroppen, för man kan inte lura kroppen.

Jag tror att saker och ting lagrar sig i kroppen — också innan vi erövrat orden för att kunna uttrycka våra känslor. Med andningens hjälp kunde jag komma i kontakt med känslor som jag burit och bär i min kropp, förstå dem och också omfamna det obehagliga. Och varje nymåne så minns min kropp, sin första kamp — min egen födelse. Jag får helt enkelt acceptera det och lyssna till vad min kropp vill just idag.

När det är fullmåne, och då man egentligen inte ska yoga. Varför vet jag inte riktigt. Det sägs att om man skadar sig på fullmåne, så är skadan mer svårläkt. Och det kanske är så, att man känner sig lite starkare, lite argare och så går man in i yogan med den känslan och förtar sig. Allt handlar ju om att hitta center och balans.

Yoga är en färskvara. Vissa dagar är det mer svåryogat än andra. Då är det kanske meningen att man ska fokusera på något annat i yogan och inte vara så asanainriktad. Jag vet inte. Men idag är en fin dag i Stockholm. Solen lyser. Jag har hållit inne med nyheten, men nu verkar det vara klart. Jag ska åka till Norrköping och hålla föredrag för personal inom kriminalvården.

Jag känner att patanjali skickar mig dit jag ska, dit man kanske bäst behöver mig. Nu måste jag hålla ett föredrag som får dem att vilja satsa på yoga för kvinnor. Yoga för män finns redan, men nu kanske jag kan få vara med och utforma en metod för kvinnliga interner. Håll tummarna för att jag ska fixa det.

Tack tack alla lärare som delat med er av er kunskap och tack alla ni lärare som stöttat när jag tvivlat. Nu har jag en chans att ge nåt tillbaka. Jag är glad. Sätt dig på hälarna igen, dra in tungan och slappna av ordentligt. Upprepa övningen två-tre gånger. Bra för: Den här ställningen löser upp spänningar och verkar som ett naturligt skönhetsmedel.

Hyn blir friskare och smårynkor försvinner. Den får spända ansiktsmuskler att slappna av. Stärker ansikts-, nack- och halsmuskulaturen. Reducerar dubbelhalkan. Slätar ut veck och smårynkor. Förbättrar genomblödningen och ger en frisk ansiktsfärg. Mungympa Hur gör jag: Börja med att slappna i musklerna kring munnen och läpparna.

Forma sedan läpparna genom att säga iii…! Och sedan ooo…! Ta ut rörelsen ordentligt, gör det 30 gånger. Vila och andas lugnt efteråt. Till en början varannan dag, för att sedan öka på till varje dag. Bra för: Övning som vitaliserar munnens muskler, genom att träna upp ringmuskeln kring munnen. Småvecken kring munnen minskar och läpparna blir fylliga igen. Eva håller i uppgiften att utbilda personal inom Kriminalvården i yoga här i Sverige.

PÅ hennes hemsida kan man hitta hennes studie. Eva har sammanställt sina erfarenheter av yoga på Norrtäljeanstalten i sin magisteruppsats på Uppsala universitet, om yoga som rehabilitering för kriminella. Den innehåller åtta djupintervjuer med interner som fått lärarledd undervisning, plus ett femtiotal enkätsvar från interner om yogaträning via det interna tevesystemet.

Yoga funkar. Det är helt solklart när man läser hennes studie. I Usa och England har man i många år arbetat framgångsrikt med yoga för interner. Yoga är ju inte enkom en massa fysiska ställningar. Yoga är ju världens äldsta metod i självutveckling. Man ger dem som verkligen behöver de verktyg att hantera sin oro, sin frustration, sin ilska, sin sorg.

Men också ett redskap att hantera den frustration som kommer ur att man är inlåst. Att hantera sin inlåsta vardag. Man bygger upp människor inifrån och ut och inte tvärtom. Men som Eva säger, yoga passar inte alla. Det måste finnas en vilja till förändring och ofta har vi en massa motstånd som man ska komma över.

Yoga kräver disciplin och skapar i sin tur också disciplin. Min dröm är ju att få jobba med kvinnliga interner och jag hoppas ju en fängelsedirektör någon dag får upp ögonen för mig. Jag är inte dum. Jag förstår att det inte är alldeles enkelt. Men känslan av att så ett frö av kärlek till sig själv i någon, som kanske vänt sig ifrån sig själv.

Ja, den känslan vill jag känna. Och sedan, om det fröet blommar — vilken lycka. En eloge till alla dessa människor, som i tysthet hjälper de som behöver hjälp. Jag måste så klart utgå från mig själv. Jag var ett vandrande huvud innan jag hittade ashtangayogan.

Visst hade jag testat annan form av yoga, meditation och andra typer av terapier och självförverkligande. Men med ashtangayogan, i den situation jag var då, var det som om det var något som klickade. Mitt huvud vandrade ner i kroppen. Det blev yoga, förening — förankring. Från topp till tå, bildligt talat. Även om jag dagligen kämpar med min fots förankring och att just rota mig.

Jag tror att människor som ofta är uppe i sina huvud, folk som gärna intellektualiserar det mesta mår bra av fysiska rörelser. När vi vänder, vrider, sträcker och förankrar oss i varje ställning, så väcks saker i kroppen. Kroppen minns, ända från när vi inte ens hade orden. Kanske till och med ända in när vi levde i det varma fostervattnet. Saker vi kanske kapslat in, av rädsla för att förlora oss, eller vad det nu skulle kunna vara.

Folk känner saker när de yogar. Kanske inte direkt. Jo, man känner att man mår bättre och därför fortsätter man. Eftersom man märker att yogans kraft har en positiv påverkan på ens liv. Sen väcks plötsligt andra känslor. Någon ställning gör en kanske rädd. Det kan vara obehagligt och läskigt att försöka sig på stående bryggor.

Vad är det man är rädd för då? Att kasta sig bakåt, att hänge sig. Att man kanske i grunden inte riktigt litar på sig själv? Att yoga handlar om kontroll men också om att våga tappa kontrollen. Det är liksom både och. Yogan är både manlig och kvinnlig. Det gäller att hitta medelvägen. Så att man inte tror att det finns en ställning längre fram, i någon annan serie som just kommer att förlösa oss.

Du kan använda den genom att antingen doppa din tandborste rakt in i någon bakpulver, eller så kan du göra en lösning av bakpulver och vatten och använda det på det sättet. Havssalt Du inte kan få någon mer naturligt än havssalt och det är också ofta används som ett alternativ till tandkräm. Havssalt kommer att döda bakterier i munnen och det innehåller mineraler som kan bidra till att stärka tänderna.

Använd den på samma sätt som vi beskrivit för bakpulver genom att doppa din tandborste i den, eller göra en saltlösning med det. Kokosolja Kokosolja är en annan stor naturlig ingrediens som du kan använda för att borsta tänderna, antingen på egen hand eller blandat med bakpulver eller havssalt. Kokosolja har både anti-bakteriella och anti-svamp egenskaper, så det kommer att hjälpa till att hålla bakterier i munnen under kontroll.

Väteperoxid Väteperoxid är en vanlig ingrediens i tandblekning tandkräm och det kan användas hemma för samma ändamål. Du kan använda den tillsammans med andra ingredienser, såsom havssalt och bakpulver, och då kommer du att få vitare effekt av väteperoxid och anti-bakteriell effekt av de andra ingredienserna. Bara doppa din tandborste i någon livsmedelskvalitet väteperoxid och sedan in i salt eller bakpulver.

Men undvik att använda väteperoxid varje dag.