Generaliserat ångestsyndrom statistik

Leva med gad

Hittills har kunskap om befolkningens attityder till personer med ångestsyndrom varit begränsad, eftersom forskningen främst varit fokuserad på andra psykiatriska tillstånd, så som psykossjukdomar. Nu finns både svenska och internationella studier om attityder till ångestsyndrom. Nästan var tredje tror att ångest är självorsakat I den svenska befolkningsundersökningen Synen på psykisk ohälsa och suicid svarade 29 procent av befolkningen att de tror att ångest är orsakat av personen själv.

Sådana föreställningar kan skapa problem för personer som har ångestsyndrom eftersom följden kan bli att vi undviker eller tar avstånd ifrån dem. Den som stigmatiseras kan även ta till sig omgivningens fördomar och själv börja tro på dem. Det kallas självstigmatisering och kan leda till sämre självkänsla och sämre tilltro till sin egen förmåga.

Det kan till exempel göra att man undviker sociala sammanhang, och inte söker hjälp fast det behövs. Befolkningsundersökningen visade även att andra psykiatriska tillstånd bedöms som självorsakade, till exempel alkohol- och drogberoende 40 procent och hallucinationer 11 procent. Psykiatriska tillstånd bedöms således på olika sätt, vilket är en viktig kunskap i sig. Fördjupad förståelse för hur attityder till olika tillstånd ser ut ger en bra grund för fortsatt arbete med att minska stigmatisering.

Stigmatisering vid ångestsyndrom i Sverige och internationellt Internationell forskning visar på negativa attityder De svenska studierna överensstämmer med resultaten från en systematisk litteraturöversikt som analyserat 18 internationella studier om befolkningens attityder till ångestsyndrom samt faktorer som påverkar attityderna. Sammantaget visar litteraturöversikten att det förekommer negativa attityder till personer som har ångestsyndrom.

Särskilt vanlig var föreställningen om ångestsyndrom som en personlig egenskap snarare än ett psykiatriskt tillstånd, och att man kan komma över sina problem genom att ta sig samman. Generaliserat ångestsyndrom är relativt vanligt och förekommer i Finland varje år hos procent av människorna. Många som lider av generaliserat ångestsyndrom söker inte alltid behandling för sin ångest, men vänder sig kanske ofta till hälso- och sjukvården på grund av oro för sin hälsa och olika fysiska symptom.

Or­sa­ker till generaliserat ångestsyndrom Vanligtvis kan människor relatera ångest och stress till svårigheter i studierna, jobbet, människorelationer eller andra omständigheter. För personer med generaliserat ångestsyndrom är orsakerna vanligen mer diffusa och svårare att identifiera. Orsakerna till generaliserat ångestsyndrom är inte helt kända. Ångesten kan bero på tidigare upplevelser i livet, som förknippas med förluster och rädslor.

Be­hand­ling av generaliserad ångest Du kan själv lindra symtomen genom att undvika extra stress, se till att sova vid regelbundna tider och undvika alkohol och drycker som innehåller koffein. Om du lindrar ångesten med alkohol eller lugnande medel kan det hjälpa för stunden, men ångesten återkommer ofta ännu starkare. Det är viktigt att söka professionell hjälp om ångesten inkräktar på det liv du vill leva.

Obehandlad och långvarig ångest kan leda till depression. Men när ångesten börjar gå ut över vardagen, kan man behöva söka hjälp. Det är viktigt att man först fått en korrekt diagnos då olika ångestdiagnoserna inte alla behandlas på samma sätt.

Gad barn

Exponering innebära att man övar på att stanna i en situation fast den ger ångest och den spontana reaktionen är att fly. Till hjälp har man olika verktyg och strategier. Det här kan du göra själv Det är lätt att man undviker situationer eller platser som triggar ångesten. Det kan påverka relationen till andra människor och i förlängningen gör att man inte lever det liv man egentligen vill.

Det är bra att inte låta ångesten hindra från att göra sådant som man egentligen vill och behöver göra, även om det tar emot och känns jobbigt. Om man börjar undviker saker, kan ångesten förvärras över tid. Det är mänskligt att undvika obehag. Men ångest försvinner inte om man försöker undvika den, svarare tvärtom. Ett bra sätt att hantera ångest är därför att försöka acceptera den och att inte fly från den.

Om man klarar det, går ångesten oftast över snabbare och blir lättare att hantera i längden. Man kan också vända sig en stödlinje via chatt eller telefon. Man kan vara anonym. Då kommer motståndskraften mot ångest att öka. Rör dig regelbundet, se till att få mycket sömn, ät bra kost. Det är bra att göra något som hjälper kroppen att varva ner.

Det kan vara att ta ett bad eller att göra en avslappningsövning. Om man försöker sova, äta och göra sådant man gillar, har man större motståndskraft mot både ångest och även stress. Det är också viktigt att sätta gränser för vad man orkar med och att våga säga nej.