Skuldkänslor otrohet

Men även i mindre extrema förhållanden så är det nyttigt för bägge parter att ha i åtanke att förhållandet kan ta slut. Kan man komma över otroheten tillsammans? Trots att det ofta kan ta lång tid, så är det fullt möjligt att tillsammans gå vidare efter otrohet och att man kommer närmare varandra i sin relation.

Exakt hur man går vidare efter otrohet skiljer sig från olika förhållanden och om en eller båda personerna i förhållandet har varit otrogna. Men hur går man tillväga för att komma över otrohet och det faktum att sin partner har vart otrogna? En psykolog kan gynna båda parter I vissa relationer så kan det vara svårt att kunna prata på rätt sätt med varandra om saker som otroheten.

Därför kan det vara en utmärkt idé att ta hjälp av en psykolog som hjälper dig och din partner att prata på rätt sätt igen, även om det som är svårt att prata om.

Orsaker till mäns otrohet

Hos en psykolog kan man även få vissa övningar att utföra med varandra som handlar om hur man kommer över otrohet. Läs böcker om otrohet Att råka ut för att den andra personen är otrogna kan vara väldigt isolerande, och det kan vara svårt att veta hur man ska känna eller vad man ska tänka. Många människor behöver därför ta del av andras historier om liknande situationer så de får referensramar att använda sig av.

Du kan även ta del av andras historier på andra sätt, genom exempelvis poddar eller liknande också. Så länge som du och din partner vill och lägger ned den tid som behövs så är inget omöjligt. Trots att det finns många olika anledningar till varför människor är otrogna så är det fullt möjligt att rädda sin relation efter otrohet med hårt arbete och tid.

Så finns det åtgärder du kan ta för att minska risken, samt tecken att hålla utkik efter. Vanliga frågor om varför man är otrogen Går det att rädda ett förhållande efter otrohet? Ja det är fullt möjligt att rädda ett förhållande efter att en eller bägge parter har vart otrogna. Så länge som det finns en vilja att rädda det man har och man också är villig att lägga ned tid och energi på att arbeta på att rädda det så är det inte alls omöjligt.

På Remainly finns det en speciell relationsstig som guidar er kring hur ni kan hitta tillbaks till varandra efter en otrohetsaffär. Jag känner trots allt att jag inte vill lämna honom utan att försöka förlåta och gå vidare i förhållandet. Min sambo är nu mycket ångerfull och mår dåligt. Han vill att vi ska fortsätta vårt förhållande om jag klarar det. Tanken var att vi skulle skaffa barn och börja försöka under vintern.

Just nu spenderar vi tid isär men pratar mycket om det som hänt och min sambo försöker komma på vad orsaken till otroheterna var och varför han inte berättat något. Jag är rädd att han har fått panik av hela situationen och därför tror att han vill stanna fast han egentligen inte älskar mig. Kan man förlåta denna typ av upprepad och långvarig otrohet?

Hur ska vi gå vidare eftersom vi båda egentligen vill stanna i relationen? Relationer Jörn Aasmundsen svarar: Att upptäcka att ens partner varit otrogen är, som du beskriver, chockartat. Av din fråga uppfattar jag dock att ni trots det som har skett försöker prata med varandra, något som givetvis är avgörande för att skapa klarhet i om det är möjligt för er att gå vidare tillsammans eller ej.

Konsekvenser av otrohet

När det framkommer att en part i en relation varit otrogen, ställs den andre inför två utmaningar: dels i vilken grad man klarar att bearbeta och försona sig med det som har skett samt i förlängningen att igen känna tillit och förtroende till sin partner. En av de frågor du ställer handlar om den första av dessa utmaningar, nämligen i vilken grad det är möjligt att förlåta.

Att vara den som är utsatt för otrohet innebär som oftast att man till följd av det som hänt både tvivlar på sitt eget värde samt att man givetvis ifrågasätter den grund som relationen har varit byggd på. Utöver känslor av förtvivlan, ilska, svek och brist på tillit är det inte ovanligt i ett inledningsskede att många frågor handlar om vad som har skett; hur, när och på vilket sätt.

Syftet med dessa frågor är givetvis att få veta hur otroheten sett ut. För många blir det dock också ett sätt att omvärdera delar av historien i parrelationen, något som ofta känns både sårande och plågsamt. Att kunna förhålla sig till och känslomässigt bearbeta dessa frågor i den relation du är i, beror både på dig och på din partner.

Att inte tillåta några felsteg alls i livet är inte rimligt. Att göra fel är ett viktigt led i att utvecklas som människa om vi också reflekterar och drar lärdomar av det vi gjort. Du skriver att alla i din omgivning tycker att du borde söka hjälp. Då du dagligen har ångest, låg självkänsla och självmordstankar kan det vara en bra ide att överväga det.

En legitimerad psykolog skulle kunna hjälpa dig att förstå varför du har en sådan stark inre kritiker och hur du kan hantera den på ett mer konstruktivt sätt. I psykologisk behandling, eller annat professionellt samtalsstöd, kan du få verktyg för att kunna stanna i känslan och förstå den på djupet.

Det ena syftet med det är att ”smälta känslan” för att den ska minska i kraft över tid. Det andra syftet är att förstå hur känslan uppstått och vad den vill säga. Känslor är informationsbärare.