Högsensitiv person test

Du kanske har svarat ja på endast en eller ett par av frågorna, men om dessa ja stämmer oerhört bra kan det också vara befogat att du kallar dig högkänslig. Självtest barn Frågorna kommer från en viktig studie som introducerar ett enkelt tolvfrågetest för högkänsliga barn, och undersöker testets validitet och användbarhet.

Tanken är att en vuxen, som känner barnet väl, reflekterar över frågorna. De tolv frågorna är följande på svenska: Barnet känner obehag när mycket är på gång Barnet blir irriterat när det är för många saker på en gång Barnet blir nervöst när det har mycket att göra Barnet gillar inte förändringar Barnet blir nervöst när det iakttas Barnet blir på gott humör av musik Barnet älskar goda smaker Barnet känner av små förändringar Barnet älskar goda dofter Barnet känner obehag av högt ljud Barnet gillar inte våld på TV Barnet gillar inte högt ljud Ju fler frågor som besvaras med ja och ju starkare du skulle instämma i påståendet, desto högre sannolikhet att barnet är högkänsligt.

Hsp föreningen test

Källa: M. Pluess, E. Assary, F. Lionetti, K. Lester, E. Krapohl, E. Aron et al. Engagerar du dig lätt för mycket i andras problem? Vill du göra saker i din egen takt och blir irriterad om du måste anpassa dig till någon som arbetar långsammare eller snabbare än du? Har du ofta svårt att mentalt släppa saker som har hänt?

Kan du grubbla över sådant du själv har gjort och vad andra att sagt? Har du svårt att gå vidare? Känner du ofta intensiva känslor?

Högkänslighet medicinering

Blir du ofta mer ledsen än andra för småsaker samtidigt som du ofta kan känna intensiv lycka inför sådant som andra knappt lägger märke till? Tycker du ibland att det är obegripligt att andra inte blir så berörda som du av olika saker? Undrar du om de verkligen har sett samma film som du? Ser de inte skiftningarna i löven? Uppfattade de inte att den vi mötte var så ledsen? Kan ditt humör svänga väldigt snabbt?

Drabbas du ofta av emotionella störtskurar, starka och snabbt övergående? I kontakt med andra människor, kan dina känslor snabbt ändras till exempel från ledsen till glad eller tvärtom? Kontakta oss gärna! Är du fortfarande osäker på om du är högkänslig får du gärna höra av dig till oss. Vi ställer inga diagnoser, men vi kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre och ge dig verktyg att hantera och förändra det som inte fungerar för dig.

Svarar du ja på fler än tolv är du förmodligen högkänslig. Det är ingen diagnos, utan ett personlighetsdrag. Foto: Andreas Hillergren Är det vanligt att du känner ett behov av att dra dig tillbaka när du varit ute bland mycket folk eller stora fester? Blir du lätt överväldigad av sinnesintryck, ljud, ljus, starka lukter?

Blir du lätt överstimulerad när det händer mycket runt omkring dig? Hoppar du lätt till av plötsliga höga ljud eller annat som du inte är beredd på? Har du lätt för att känna av hur andra mår? Har du svårt att se våldsamma och blodiga spelfilmer fastän du vet att det hela är på låtsas? Anstränger du dig mycket för att inte göra fel eller glömma saker?

Är du mycket känslig för smärta? Har du ett rikt inre liv? Kan du bli djupt berörd av konst, musik, natur eller andra upplevelser? Njuter du intensivt av saker och nyanser som många tycks missa?