Sover onaturligt mycket

Enligt en studie upplever över 90 procent av alla som drabbas av depression extrem trötthet. Utmattningssyndrom finns inte som diagnos i något annat land än Sverige. Ihållande trötthet har ofta psykologiska orsaker. Ihållande trötthet och bristande ork är några av de vanligaste symptomen på utmattningssyndrom. Utmattningssyndrom är ett tecken på långvarig belastning, exempelvis arbetsrelaterad stress eller för hög belastning privat.

Den som fått utmattningssyndrom beskriver ofta koncentrations- och minnessvårigheter och nedsatt förmåga att hantera vardagliga situationer, situationer som för andra inte utgör någon svårighet. Personer med utmattningssyndrom har ofta ett stort behov av att vila och sova, men känner sig ofta trötta trots vila.

Sover för mycket sjukdom

Järnbrist anemi Trötthet kan också bero på järnbrist. Tröttheten kan vara mer eller mindre intensiv beroende på hur stor järnbristen är. Det här är en väldigt vanlig orsak till att vi känner oss trötta. Järnbrist kan bero på flera olika saker, bland annat att du får i dig för lite järn genom maten, medicinska besvär som magsår eller Crohns sjukdom eller kraftiga menstruationsblödningar, graviditet eller förlossning.

Hypotyreos Om du känner dig konstant utmattad i kombination med andra symptom som viktuppgång, koncentrationssvårigheter, muskelsmärta, håravfall, oregelbunden menstruation eller minskad sexlust kan du ha en underaktiv sköldkörtel, så kallad hypotyreos. Kroppens huvudfunktioner går på lågvarv och du känner dig trött hela tiden. En läkare kan testa din sköldkörtelfunktion med hjälp av ett blodprov.

Vid ett sådant test mäts halten av tyreoideastimulerande hormon TSH och tyroxin T4 i blodet. Höga halter av TSH och låga halter av T4 kan vara tecken på underaktiv sköldkörtel. Sömnapné — Sömnapné är andningsuppehåll medan du sover, förklarar Céline. Andningsuppehållen är inte farliga i sig, men kan försämra sömnkvaliteten och därmed leda till trötthet.

På lång sikt kan måttlig till allvarlig sömnapné även leda till högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Glutenintolerans Celiaki är en autoimmun sjukdom som drabbar cirka 1 procent av världens befolkning och innebär att immunförsvaret aktiveras när du äter gluten. Trötthet är ett vanligt symptom vid glutenintolerans, även om andra symptom som uppblåst mage, ont i magen och diarré ofta är mer uppenbara.

Kroniskt trötthetssyndrom Om du regelbundet, under sex månader eller mer, har känt dig väldigt trött kan du ha drabbats av kroniskt trötthetssyndrom, även kallat myalgisk encefalomyelit ME. Vanligtvis dyker symptomen upp väldigt plötsligt, ofta efter en virusinfektion. Den som har ME behöver ofta vila stora delar av dygnet och har svårt att återhämta sig efter alla vardagliga situationer.

Orsaker till trötthet Trötthet är ofta en följd av för lite sömn i relation till jobb, aktiviteter och olika måsten. Sömnen blir ofta lidande om du upplever stress, oro eller har en påfrestande situation hemma eller på jobbet. Många upplever att bristen på dagsljus under den mörka årstiden leder till trötthet. Vid långvarig, onormal trötthet och orkeslöshet kan det finnas bakomliggande, medicinska tillstånd eller sjukdomar som bland annat kan orsaka kroppslig utmattning och näringsbrist.

Dit hör exempelvis långvariga infektioner, hormonella sjukdomar, autoimmuna sjukdomar och cancersjukdomar. Kroniskt trötthetssyndrom är en ovanlig diagnos, ofta utan känd orsak, som inte går att vila bort. Vanliga livsstilsrelaterade orsaker till trötthet: sömnbrist eller dålig sömnkvalitet — att inte sova tillräckligt eller inte få sammanhängande sömn är den vanligaste orsaken till att känna sig ständigt trött och orkeslös för lite dagsljus — om du inte får tillräckligt med dagsljus under dagen kan det påverka produktionen av melatonin, ett kroppseget hormon som gör dig naturligt trött på kvällen brist på fysisk aktivitet — utan rörelse och motion känner du dig mer orkeslös i kroppen och får på sikt en försämrad kondition stress utan återhämtning — till exempel till följd av relationsproblem, hög arbetsbelastning eller en ekonomiskt pressad situation intag av stimulerande substanser — alkohol, koffein och nikotin stimulerar hjärnan och kan orsaka sömnsvårigheter för mycket skärmtid på kvällen — hjärnan behöver vila från synintryck och onaturligt ljus; försök att undvika dataspel eller att scrolla på mobilen sent på kvällen.

Vanliga psykiska orsaker till trötthet: ångest och oro — ångest och oro eller ångesttillstånd som exempelvis generaliserat ångestsyndrom orsakar ofta sömnbrist och sömnlöshet svåra eller traumatiska upplevelser — om du har varit med om stora svårigheter eller något mycket skrämmande kan du utveckla posttraumatisk stress som leder till en förhöjd ångestnivå med spänningar, sömnproblem och mardrömmar depression — långvarig nedstämdhet där du ofta tappar intresse för sådant som du brukar tycka om och undviker eller skjuter upp saker som du egentligen vill eller behöver göra utmattningssyndrom — långvarig stress eller påfrestningar utan tillräcklig återhämtning andra psykiska sjukdomstillstånd — hälsoångest , anorexi, missbruk och bipolär sjukdom är några exempel på psykiska besvär som kan orsaka trötthet och sömnproblem.

Trött och orkeslös och frusen

Behandling vid trötthet Det finns inget läkemedel mot trötthet — det gäller att hitta orsaken till din energilöshet. Trötthet som bero på sömnbrist och stress kräver ofta livsstilsförändringar i form av daglig återhämtning, fysisk aktivitet och goda sömnrutiner. Vid misstanke om bakomliggande sjukdomar eller exempelvis järnbrist får du som regel lämna prover men också göra en kroppsundersökning.

Detta trots att de med hypersomni ofta sover 10 timmar eller mer nattetid. Även efter att de sovit så lång tid har de mycket svårt för att vakna upp. De kan ställa flera alarm, men har ändå svårt att vakna. När de väl vaknar, kan de känna det som att de fortfarande delvis sover och känner sig förvirrade och yra.

Detta kallas för "sleep drunkenness". Förvirring och "sleep drunkenness" är vanliga symptom när de med hypersomni vaknar på morgonen eller när de vaknar efter en tupplur. Tupplurarna för de med hypersomni kan vara flera timmar långa, men de är inte uppiggande. Det spelar ingen roll hur mycket sömn de med hypersomni får, de är fortfarande sömniga.

Funktionsnedsättande [ redigera redigera wikitext ] Skola, arbete och relationer drabbas ofta på grund av den långa sömnen och även på grund av den funktionsnedsättande sömnigheten. Den som är drabbad verkar ibland stirra uttryckslöst.