Muskelbristning ont hur länge

Därav både svullnad och eventuella blåmärken. Behandling av en muskelbristning Läkningstid är intressant. Hur länge har man ont - och hur lång tid tar det innan kroppen läkt och man exempelvis kan börja träna igen? Generellt så får man räkna med några veckor innan man fullt läkt ut skadan, men vid kraftigare muskelbristningar så kan det ta ännu längre tid. Viktigt är att man hittar en balans mellan rörelse av muskeln och belastning: du ska röra på muskeln i fråga, men du ska inte belasta den.

Rörelse är nyckeln till en kortare läkningsprocess. Genom att röra på dig så ökar blodcirkulationen i den skadade muskeln och du får en kortare läkningstid.

Muskelbristning framsida lår

Men, en överbelastning kan å sin sida ge bakslag i rehabiliteringen och medföra en längre konvalescens. Baserat på detta så är det en bra idé att boka en tid hos en sjukgymnast - eller en naprapat - för att få en plan för hur en rehabilitering ska se ut. Detta baserat på hur pass kraftig muskelbristning man drabbats av, men även baserat på de egna fysiska förutsättningarna.

En muskelbristning kan lätt förväxlas med en annan skada - detta i form av en sträckning. Hur vet man att man har sträckt en muskel? Som vi sa ovan så innehåller muskeln mycket blod. Om du har ont med inte ser något blåmärke så indikerar detta snarare en sträckning än en bristning.

Muskelbristning i vaden läkningstid

Där rekommenderas några dagars vila. Vad är skillnaden mellan en muskelsträckning, muskelbristning och en total muskelbristning? Sedan kommer tillbakadragandet och stelheten. Efteråt kan du fortsätta att känna spänningen i det drabbade området under några dagar och det rekommenderas att begränsa fysisk aktivitet i ungefär en vecka tills spänningen har försvunnit helt. Detta är dock inte en allvarlig skada.

Muskelfibrerna sträcks över den elastiska gränsen och små eller större revor uppstår. Fullständig sönderrivning av fibrerna och hela muskeln kan också förekomma. Det kallas total ruptur. Omedelbart uppstår skarp smärta på det skadade området och oförmåga att fortsätta springa.

Muskelbristning vad

Det är viktigt att röra och arbeta med det ömma området så lite som möjligt under denna tid. Efter ett tag kan du också uppleva svullnad, blodutgjutning, stelhet eller smärta vid beröring. De vanligaste orsakerna är långvarig överansträngning, trötthet eller otillräcklig återhämtning. Risk för skador på lår- och vadmuskler Det är dessa muskelgrupper som belastas mest vid löpning.

Båda muskelgrupperna, quadriceps femoris och vadmusklerna, arbetar kontinuerligt och i samverkan när du springer - oavsett om det är uppför, nedför eller på plan mark. Därför löper de störst risk att skadas. Om en fiber går av orsakar det smärta och andra åkommor i första hand. Vad ska man göra i ett sådant fall?

Bristning av lår- och vadmusklerna: behandling En bristning i lår- eller vadmuskeln har stor inverkan på en löpares liv. På grund av storleken på dessa muskler tar behandlingen i genomsnitt veckor. Den exakta proceduren och varaktigheten bestäms dock av läkaren, som fastställer skadans allvarlighetsgrad och omfattning med hjälp av röntgen eller ultraljud.

Behandlingen består av att vara i viloläge. Människokroppen är genial och kan återuppbygga och läka trasiga muskelfibrer. Det svåraste för idrottare och löpare är att förlika sig med diagnosen. Rehab är alltid viktigt vid muskelbristning — om du inte tränar upp muskeln innan du fortsätter med idrott eller andra aktiviteter finns det risk för en ny muskelbristning som kan orsaka mer tidskrävande läkning.

Vad kan jag göra själv? För att lindra svullnaden och smärtan vid en muskelbristning bör du så fort som möjligt lägga ett tryckförband på skadan med hjälp av en elastisk binda. Så här kan du minska svullnaden direkt efter en skada: linda en elastisk binda hårt runt skadan låt lindan sitta kvar under 20 minuter — sedan lättar du på det hårda förbandet och lindar lite lösare håll gärna den skadade kroppsdelen högt i så kallat högläge.

Du kan lindra smärtan med hjälp av receptfria, smärtlindrande läkemedel som innehåller paracetamol. Undvik antiinflammatoriska läkemedel som kan öka risken för blödning — rådgör gärna med apotekspersonal för att välja rätt smärtlindring. Du kan även kyla ner området med exempelvis en kylpåse eller is inlindad i en handduk. Muskelbristningar läker ofta av sig själva inom några veckor med hjälp av vila och minskad belastning.

Det är däremot viktigt att så fort som möjligt försiktigt börja använda muskeln när smärtan och svullnaden har minskat något. Du behöver successivt stärka muskeln med olika rörelser och muskelövningar. Först när du har fått tillbaka din muskelstyrka kan du fortsätta med vanlig fysisk aktivitet eller till exempel utöva idrott som tidigare.